Curso digital gratuito · 7 pasos hacia la Esperanza Activa
Cuando el mundo te preocupa
Crisis climática, ecoansiedad y futuro incierto
Es para ti si…
La preocupación ecológica también habla de tu vínculo con el mundo vivo. Este recorrido puede ser para ti si:
- Te preocupa el cambio climático y el futuro del planeta.
- Te duele la degradación de los ecosistemas o la pérdida de biodiversidad.
- Te preocupan los incendios, las sequías, la contaminación o la desaparición de espacios naturales.
- Sientes impotencia porque lo que puedes hacer individualmente parece insuficiente.
- Te gustaría implicarte, pero no tienes claro de qué manera.
- Ya participas en iniciativas ambientales y quieres sostener el compromiso sin agotarte.
- Gratuito
- En línea y, de momento, en catalán
- 7 pasos, a tu ritmo
- No hace falta experiencia en meditación
De momento, el curso está en catalán. El botón abre el formulario de inscripción de la plataforma de los cursos. Es gratuito y puedes darte de baja cuando quieras.
¿Qué te puede aportar este recorrido?
Al completar esta primera vuelta a la Espiral podrás:
- reconectar con lo que amas del mundo vivo;
- identificar apoyos, personas e iniciativas que te inspiran;
- poner palabras a una preocupación ecológica concreta;
- explorar qué futuro te gustaría contribuir a cuidar;
- diferenciar responsabilidad de hiperresponsabilización;
- encontrar qué papel puede tener sentido para ti;
- y concretar un primer paso realista y asumible.
No se trata de resolver la crisis climática individualmente. Se trata de encontrar una manera más clara y sostenible de situarte ante lo que te importa.
Los 7 pasos de este curso
Cada paso combina una breve explicación con una práctica guiada para ayudarte a completar una de las siete frases. Las frases son las mismas en todos los cursos, pero los audios y los vídeos orientan la reflexión hacia el tema de este: la frase empieza igual, pero no acabará igual. No hace falta que tengas las respuestas preparadas: las prácticas parten del contacto con el cuerpo, la respiración y el momento presente. Puedes hacer el recorrido seguido o dejar un tiempo entre los pasos.
Cada paso, cuatro momentos
Toca un paso para ver su pregunta.
Los 7 pasos, en una lista
- Lo que amo. ¿Qué tiene valor para mí? ¿Qué quiero cuidar?
- Lo que me sostiene. ¿Qué personas, lugares o recursos me ayudan?
- Lo que me preocupa. ¿Qué me pesa? ¿Qué necesita ser escuchado?
- Lo que me inspira. ¿Quién o qué me recuerda que otros caminos son posibles?
- La esperanza. ¿Qué dirección me gustaría ayudar a hacer posible?
- Mi papel. ¿Qué lugar puedo ocupar yo dentro de esta historia?
- El siguiente paso posible. ¿Qué acción pequeña, concreta y realista puedo hacer ahora?
De momento, el curso está en catalán.
Sobre el facilitador
Aleix Boronat es terapeuta Gestalt, profesor de Mindfulness, director de L'Espiral, Psicoterapia y Desarrollo Humano, y fundador de Elara Social. Desde L'Espiral y Elara Social desarrolla propuestas que conectan el trabajo personal, la consciencia, el apoyo comunitario y la respuesta ante los retos personales, sociales y ecológicos.
Este recorrido de 7 pasos nace inspirado en la obra de Joanna Macy y Chris Johnstone en su libro «Esperanza Activa», editado en castellano por Ediciones La Llave, y en el curso que Chris Johnstone ofrece gratuitamente en activehope.training. Quiere convertir la Espiral del Trabajo que Reconecta en una práctica breve, accesible y reutilizable para ayudarnos a pasar de la preocupación y la impotencia a una forma de Esperanza Activa arraigada en la realidad.
Y ahora, ¿dónde quieres caminar?
Elige tu ciudad y haz el tiempo de reflexión de cada paso en una de las rutas. Si todavía no hay rutas cerca de ti, puedes caminar cerca de casa o por un lugar tranquilo.