Caminos de Esperanza[Activa]

Curso digital gratuito · 7 pasos hacia la Esperanza Activa

Cuando sostener la vida se hace difícil

Trabajo, vivienda, precariedad e incertidumbre económica

Es para ti si…

Hay preocupaciones que no son solo personales. Este recorrido puede ser para ti si:

  • Te preocupa la precariedad laboral o la dificultad de construir una vida estable.
  • Te genera inquietud el acceso a la vivienda o la presión económica cotidiana.
  • Sientes cansancio ante unos ritmos de trabajo cada vez más exigentes.
  • Te preocupa una organización de la economía excesivamente centrada en la productividad y la competencia.
  • Te gustaría que el trabajo tuviera más sentido y fuera más coherente con tus valores.
  • Te interesan la cooperación, el cuidado, el apoyo mutuo y las formas comunitarias de organizar la vida.
  • Ante los problemas sociales, a veces oscilas entre la impotencia y la sensación de que deberías hacer más.
  • Te gustaría transformar una preocupación en una orientación y un primer paso posible.
  • Gratuito
  • En línea y, de momento, en catalán
  • 7 pasos, a tu ritmo
  • No hace falta experiencia en meditación

Próximamente

Este curso todavía no está abierto. Pronto podrás inscribirte, también de forma gratuita.

¿Qué te puede aportar este recorrido?

Al completar esta primera vuelta a la Espiral habrás explorado una manera de:

  • reconectar con lo que amas y tiene valor para ti;
  • reconocer a personas, redes y recursos que también sostienen la vida;
  • poner palabras a una preocupación concreta;
  • mirarla sin tener que solucionarla inmediatamente;
  • encontrar personas, proyectos o experiencias que te inspiren;
  • identificar hacia qué futuro te gustaría orientarte;
  • diferenciar entre responsabilidad e hiperresponsabilización;
  • explorar qué papel puedes tener dentro de una respuesta más amplia y colectiva;
  • y concretar un primer paso realista, asumible y coherente con lo que te importa.

Al final, no necesariamente habrás resuelto el problema que te preocupa. Pero puedes haber cambiado la posición desde la que te relacionas con él: con un poco más de espacio, apoyo, claridad y posibilidad de respuesta.

Los 7 pasos de este curso

Cada paso combina una breve explicación con una práctica guiada para ayudarte a completar una de las siete frases. Las frases son las mismas en todos los cursos, pero los audios y los vídeos orientan la reflexión hacia el tema de este: la frase empieza igual, pero no acabará igual. No hace falta que tengas las respuestas preparadas: las prácticas parten del contacto con el cuerpo, la respiración y el momento presente. Puedes hacer el recorrido seguido o dejar un tiempo entre los pasos.

Cada paso, cuatro momentos

      Toca un paso para ver su pregunta.

      Los 7 pasos, en una lista
      1. Lo que amo. ¿Qué tiene valor para mí? ¿Qué quiero cuidar?
      2. Lo que me sostiene. ¿Qué personas, lugares o recursos me ayudan?
      3. Lo que me preocupa. ¿Qué me pesa? ¿Qué necesita ser escuchado?
      4. Lo que me inspira. ¿Quién o qué me recuerda que otros caminos son posibles?
      5. La esperanza. ¿Qué dirección me gustaría ayudar a hacer posible?
      6. Mi papel. ¿Qué lugar puedo ocupar yo dentro de esta historia?
      7. El siguiente paso posible. ¿Qué acción pequeña, concreta y realista puedo hacer ahora?

      Próximamente

      Este curso todavía no está abierto. Pronto podrás inscribirte, también de forma gratuita.

      Sobre el facilitador

      Aleix Boronat es terapeuta Gestalt, profesor de Mindfulness, director de L'Espiral, Psicoterapia y Desarrollo Humano, y fundador de Elara Social. Desde L'Espiral y Elara Social desarrolla propuestas que conectan el trabajo personal, la consciencia, el apoyo comunitario y la respuesta ante los retos personales, sociales y ecológicos.

      Este recorrido de 7 pasos nace inspirado en la obra de Joanna Macy y Chris Johnstone en su libro «Esperanza Activa», editado en castellano por Ediciones La Llave, y en el curso que Chris Johnstone ofrece gratuitamente en activehope.training. Quiere convertir la Espiral del Trabajo que Reconecta en una práctica breve, accesible y reutilizable para ayudarnos a pasar de la preocupación y la impotencia a una forma de Esperanza Activa arraigada en la realidad.

      Y ahora, ¿dónde quieres caminar?

      Elige tu ciudad y haz el tiempo de reflexión de cada paso en una de las rutas. Si todavía no hay rutas cerca de ti, puedes caminar cerca de casa o por un lugar tranquilo.

      Pueblos y comarcas

      Otros cursos