Curso digital gratuito · 7 pasos hacia la Esperanza Activa
Los cursos
Elige el tema que te preocupa. Cada curso es gratuito, tiene 7 pasos y sus rutas en cada ciudad.
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Cuando la vida te desborda
Ansiedad, angustia, demasiados pensamientos o la sensación de no poder más.
Es mi caso -
Cuando cuidarnos es una tarea colectiva
Soledad, cansancio emocional o falta de espacios donde sentirte escuchado/a.
Es mi caso -
Cuando el mundo te preocupa
Crisis climática, sequías, incendios o el mundo que dejaremos.
Es mi caso -
Próximamente
Cuando sostener la vida se hace difícil
Precariedad, no llegar a fin de mes, la vivienda o los ritmos de trabajo.
Es mi caso
Cada curso, 7 pasos
Todos los cursos siguen la Espiral del Trabajo que Reconecta, de Joanna Macy, adaptada en siete pasos sencillos. Puedes hacerlo en 7 días o a tu ritmo, y no hace falta experiencia en meditación.
Cada paso tiene cuatro momentos:
- Explora: un vídeo de introducción de 3 a 5 minutos.
- Practica: una práctica guiada de unos 15 minutos.
- Camina: un tiempo de reflexión en una de las rutas.
- Integra: un vídeo de cierre para llevarlo a la vida.